凌晨2點(diǎn)還在刷手機(jī)、躺下后大腦不?！胺烹娪啊?、半夜醒了再也睡不著……這些被睡眠問題困擾的場(chǎng)景，正在成為當(dāng)代人的日常。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超3億人存在睡眠障礙，其中近60%會(huì)選擇褪黑素補(bǔ)充劑輔助入睡。但市面上的褪黑素產(chǎn)品五花八門，有的宣稱“30分鐘入睡”卻沒效果，有的吃了第二天頭暈?zāi)X脹，甚至還有產(chǎn)品偷偷添加不明鎮(zhèn)靜成分——褪黑素哪個(gè)牌子效果好？到底該怎么選？本次測(cè)評(píng)基于2025年最新臨床研究數(shù)據(jù)、第三方檢